低カロリーな魚こそ美容の応援団です

 

タンパク質の多い食べものといえば肉ですが、
低カロリーでタンパク質豊富な魚は美容の応援団です。
肉と同じタンパク質だといっても、
そこに含まれている脂は全然別なものなんです。
含まれているのは、
エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸などの不飽和脂肪酸です。
この不飽和脂肪酸は、
美容と健康のために摂りたいと言われている油なんです。
エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸は若返りに良いと言われていて、
いつまでも若々しいお肌でいるためにぜひ摂りたい脂肪です。
血液サラサラになる成分であることは知られていますが、
血流が良くなることで代謝が良くなり細胞から元気になれるからだといいます。
健康な皮膚を作るためには必要な成分だと言われています。
血液サラサラになって代謝が良くなり健康なお肌になれる上、
細胞から若返ることができるなんてとても嬉しいですね。
低カロリーだから体重のことを気にせず食べられますので、
美容のためには週に4日は魚を食べたいものです。